15 minút k SEBALÁSKE ♥
4. KROK - Venuj sám SEBE aspoň 15 minút denne
online tréning - CHCEM ŽIŤ NAPLNO
Téma: venuj aspoň 15 minút denne SEBE!
chráň si vedomý čas pre SEBA...
Myšlienka dňa: SEBALÁSKA - VEDOMÝ ČAS pre SEBA! ♥
... Venuj si ČAS a uvidíš, čo sa stane ...
Téma dňa: S E B A L Á S K A - Venuj 15 minút sám SEBE :)
VEDOMÝ ČAS pre SEBA = TVOJ ČAS ...
Čo je to VEDOMÝ ČAS pre SEBA? - čo je ZMYSLOM Tohto času?
My ženy sme boli vychované tak, aby sme sa venovali deťom, partnerovi, domácnosti, varili, nakupovali a upratovali, ale nikto nás nikdy neučil, venovať čas aj samej SEBE. Dobrovoľne a automaticky sa postupne vzdávame svojich priateľov, koníčkov a času, a pritom zabúdame na SEBA a svoje potreby.
Kiež by som mala viac času pre SEBA! často počujeme, prípadne si to len myslíme. A pritom to nie je až také ťažké, ukradnúť si pre seba denne aspoň 15 minút, len musíme naozaj chcieť. A čo sa bude diať potom, však uvidíte...
Venuj si denne aspoň 15 minút a rob to, čo ťa baví a napĺňa. Čo ti robí radosť a pri čom vieš vypnúť, relaxovať či oddychovať a dobiť svoje baterky a energiu. Nič nevnímaj, len buď sama so SEBOU, ponor sa do svojho vnútra a vnímaj ten pokoj v duši...
Aj partnerskému vzťahu prospieva, keď má každý priestor a čas aj sám pre SEBA...
Sem-tam si jeden večer venuj pre SEBA, choď s kamoškami von, choď na jógu alebo si zacvičiť do fitka, alebo do divadla. vyvetraj si hlavu, vypusti ventil a o to viac sa potom tešíš späť domov za svojim partnerom a deťmi :)
Je dôležité podporovať prirodzenú slobodu a voľnosť, a zároveň dôveru, ktorá je vo vzťahu tak potrebná...
Hovor otvorene o svojich potrebách, pocitoch a túžbach so svojim partnerom, a uvidíš, že on to pochopí a ešte Ťa aj podporí... Komunikácia je veľmi dôležitá!!!
♥ Pri plánovaní ČASu NEZABÚDAJ na SEBA! ♥
ZÁVER:
BUĎ každý večer aspoň 15 minút sama so SEBOU a vychutnaj si ten POKOJ v DUŠI!
M O J E R O Z H O D N U T I E DNES:
♥ Denne si budem venovať aspoň 15 minút ♥ Môj VEDOMÝ ČAS ♥
Vždy BUĎ sám SEBOU...
Rada tráv ČAS so SEBOU...
:)
V E Č E R:
-
Koľko času som dnes venovala sama SEBE?
-
Čo som dnes urobila pre SEBA? -
-
Večer pre SEBA...
Moje PRIORITY: čomu sa budem venovať:
-
budem športovať...
-
budem TVORIŤ...
-
budem tancovať...
-
budem čítať a vzdelávať sa...
-
komunikujem so SEBOU a s partnerom
-
Chránim si ČAS pre SEBA
A F I R M Á C I A na DNES:
-
Som denne sama so SEBOU...
-
Pýtam sa na všetko sama SEBA...
-
Podporujem prirodzenú voľnosť a slobodu vo vzťahu
-
Pri plánovaní času nezabúdam a SEBA
-
Môj VEDOMý čas pre mňa je denne aspoň 15 minút
Dopíš si odpovede na všetky tieto otázky do pracovného listu :)
K R Á S N Y D E Ň ...
Dnes si vychutnaj ten POCIT -
SOM len sama so SEBOU! ♥
RELAX - zavri oči a vnímaj!
Nádherná klavírna hudba...
oddychuj...
♥ BUĎ SAMA SO SEBOU... ♥
Eva Cabánik
kauč kvantového
SEBA rozvoja...
vášnivá cestovateľka
O T Á Z K Y môžeš písať na mail:
eva@cabanik.sk
Máš záujem o konzultáciu?
ozvi sa mi, dohodneme si termín :)