15 minút k SEBALÁSKE ♥

4. KROK - Venuj sám SEBE aspoň 15 minút denne 

online tréning - CHCEMŽIŤ NAPLNO

Téma:    venuj aspoň 15 minút denne SEBE!

chráň si vedomý čas pre SEBA...

Myšlienka dňa:    SEBALÁSKA - VEDOMÝ ČAS pre SEBA! 

... Venuj si ČAS a uvidíš, čo sa stane ...

Téma dňa:   S E B A L Á S K A - Venuj 15 minút sám SEBE :)

 VEDOMÝ ČAS pre SEBA = TVOJ ČAS ...

Čo je to VEDOMÝ ČAS pre SEBA? - čo je ZMYSLOM Tohto času?

My ženy sme boli vychované tak, aby sme sa venovali deťom, partnerovi, domácnosti, varili, nakupovali a upratovali, ale nikto nás nikdy neučil, venovať čas aj samej SEBE. Dobrovoľne a automaticky sa postupne vzdávame svojich priateľov, koníčkov a času, a pritom zabúdame na SEBA a svoje potreby. 

Kiež by som mala viac času pre SEBA!  často počujeme, prípadne si to len myslíme. A pritom to nie je až také ťažké, ukradnúť si pre seba denne aspoň 15 minút, len musíme naozaj chcieť. A čo sa bude diať potom, však uvidíte...

Venuj si denne aspoň 15 minút a rob to, čo ťa baví a napĺňa. Čo ti robí radosť a pri čom vieš vypnúť, relaxovať či oddychovať a dobiť svoje baterky a energiu. Nič nevnímaj, len buď sama so SEBOU, ponor sa do svojho vnútra a vnímaj ten pokoj v duši... 

Aj partnerskému vzťahu prospieva, keď má každý priestor a čas aj sám pre SEBA...

Sem-tam si jeden večer venuj pre SEBA, choď s kamoškami von, choď na jógu alebo si zacvičiť do fitka, alebo do divadla. vyvetraj si hlavu, vypusti ventil a o to viac sa potom tešíš späť domov za svojim partnerom a deťmi :)

Je dôležité podporovať prirodzenú slobodu a voľnosť, a zároveň dôveru, ktorá je vo vzťahu tak potrebná...

Hovor otvorene o svojich potrebách, pocitoch a túžbach so svojim partnerom, a uvidíš, že on to pochopí a ešte Ťa aj podporí... Komunikácia je veľmi dôležitá!!!

 Pri plánovaní ČASu NEZABÚDAJ na SEBA! 

 ZÁVER:

BUĎ každý večer aspoň 15 minút sama so SEBOU a vychutnaj si ten POKOJ v DUŠI!

 M O J E   R O Z H O D N U T I E   DNES:    

 Denne si budem venovať aspoň 15 minút ♥  Môj VEDOMÝ ČAS ♥

 

Vždy BUĎ sám SEBOU...

Rada tráv ČAS so SEBOU...   

:)

V E Č E R:

  • Koľko času som dnes venovala sama SEBE? 

  • Čo som dnes urobila pre SEBA? - 

  • Večer pre SEBA... 

Moje PRIORITY: čomu sa budem venovať:

  •  budem športovať...

  •  budem TVORIŤ... 

  •  budem tancovať...

  •  budem čítať a vzdelávať sa...

  • komunikujem so SEBOU a s partnerom

  • Chránim si ČAS pre SEBA

A F I R M Á C I A  na DNES:

  •        Som denne sama so SEBOU...

  •  Pýtam sa na všetko sama SEBA...

  •  Podporujem prirodzenú voľnosť a slobodu vo vzťahu

  •  Pri plánovaní času nezabúdam a SEBA

  •  Môj VEDOMý čas pre mňa je denne aspoň 15 minút

Dopíš si odpovede na všetky tieto otázky do pracovného listu :)

K R Á S N Y    D E Ň ...

Dnes si vychutnaj ten POCIT -
SOM len sama so SEBOU!

RELAX - zavri oči a vnímaj!

Nádherná klavírna hudba...

oddychuj...

 ♥ BUĎ SAMA SO SEBOU... 

Eva Cabánik

kauč kvantového 

SEBA rozvoja...

vášnivá cestovateľka 

O T Á Z K Y   môžeš písať na mail: 

eva@cabanik.sk

Máš záujem o konzultáciu?

ozvi sa mi, dohodneme si termín :)

 

ĎAKUJEM, že si si dnes venovala ďalších  15 minút  :)

Vestibulum pellentesque, sem et dignissim dapibus